الريشة الذهبية
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   Bayt4.comfa320cb58c
الريشة الذهبية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكـ , لديك: 1 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
مبروكـ على مرام الروح على بلوغها 1000 مساهمة عقبال 1000000

 

 إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرام الروح
مشرفة عامة
مشرفة عامة
مرام الروح

اسم بلدك : إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   12796310
انثى عدد المساهمات : 1193
شهرتي : 59
تاريخ التسجيل : 12/01/2012
العمر : 19
الموقع : الجزائر

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   Empty
مُساهمةموضوع: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب    إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   Emptyالجمعة 24 أغسطس 2012, 11:38 am

أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...


حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا .. وجربوا اذا تبون ..

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
33*/ 33*/





المصدر: منتدى الريشة الذهبية - https://song.forumalgerie.net









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الجمال
المديرة العامة
المديرة العامة
أميرة الجمال

اسم بلدك : إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   12796310
انثى عدد المساهمات : 993
شهرتي : 37
تاريخ التسجيل : 19/11/2011
العمر : 21
الموقع : song.forumalgerie.net

بطاقة الشخصية
صورتي:

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب    إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   Emptyالخميس 06 سبتمبر 2012, 5:02 pm

ياريتكـ قلت من قبل فقد فات الأوان الآن هههه

حبالشباب وصل بخير والحمدلله





المصدر: منتدى الريشة الذهبية - https://song.forumalgerie.net








إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   54216710




إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   2112188_bd190

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   _7020910



إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب   7970297
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://song.forumalgerie.net
 
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الريشة الذهبية :: عالم البنات :: عالم الجميلات :: صيدليتكـ-
انتقل الى: